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Wie benutzt man Wanderstöcke richtig?

2025-12-15

　　Die richtige Art, Wanderstöcke zu verwenden
　　1. Passen Sie die Länge an
　　Flache Straße: Halten Sie Ihre Arme natürlich gebeugt, wobei Ihre Ellbogen in einem Winkel von 90 Grad zum Körper stehen und die Spitze Ihres Stocks senkrecht zum Boden zeigt.
　　Hinauf: Verkürzen Sie um 5–10 cm, um die Kraftentwicklung zu erleichtern.
　　Abfahrt: Um 5–10 cm verlängern, um die Unterstützung zu erhöhen.
　　Hinweis: Die beiden Pole müssen gleich lang sein, um eine ungleichmäßige Kräfteverteilung zu vermeiden; die externe Sicherungsschließe muss fest angebracht sein, um ein Abkoppeln zu verhindern.
　　2. Korrekte Griffmethode
　　Das Handgelenk wird von unterhalb des Riems eingeführt, wobei der Tigermaul gegen den Riemen drückt, anstatt fest am Griff zu halten.
　　Es kann im Falle eines Sturzes schnell gelöst werden und hilft, Handgelenkverletzungen zu verhindern.
　　3. Gehtechniken
　　Auf flachem Boden/auf einer Steigung: Neigen Sie die Stangenspitzen nach hinten und schwingen Sie sie in entgegengesetzte Richtungen (rechter Arm mit linker Beim).
　　Abfahrt: Richte deine Stöcke nach vorne und drücke die Handflächen gegen die Oberseiten der Griffe, um deinen Körper zu stabilisieren.
　　Auftreffpunkt: Setzen Sie die Spitze des Stocks auf eine Seite Ihrer Füße und üben Sie Druck nach unten und nach hinten aus.
　　4. Sicherheitsvorkehrungen
　　Richte die Spitze deines Stocks nicht nach hinten, um deine Teamkollegen nicht zu verletzen.
　　Vermeiden Sie es, am Schaft des Gehstocks zu ziehen, da dies leicht dazu führen kann, dass das Gelenk sich löst.
　　Verwenden Sie Schlammschlitten/Schneeschlitten auf komplexem Gelände, um zu verhindern, dass Sie stecken bleiben.

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